ZUMBA DVDでラテンダンス

妊娠中って、葉酸という栄養素をとらないといけないということを友達から聞きました。
葉酸って、あまり聞かない栄養素だし、なんだろうそれって感じでした(^_^;)
でも調べてみると、本当に葉酸は妊娠初期に特に必要なようで、きちんと摂ることが大切なようです。
赤ちゃんに影響があっていけないですし、無添加の葉酸サプリメントがいいですよね〜
探すとけっこうあるみたいなので、友達にプレゼントしようと思います♪

AKB48の選抜じゃんけん大会が終わりましたね〜！！
映画館で中継されるなど、なかなかすごい規模ですよね・・・
これででも、AKBのセンターで歌うポジションが与えられるとなれば、みんな本気で頑張っちゃいますよね！
まぁでも、結局は運なんですがね。。
AKB48 じゃんけん大会 篠田麻里子さんが優勝しました〜〜！！
シーマリってかわいくて好きだから嬉しいです☆
この24枚目のシングルは、12月7日発売です。

「りんご酢豆乳ダイエット」は、豆乳にりんご酢を加えて混ぜたもので、豆乳ダイエットと同じように、食事の前に飲みます。

さらに、新陳代謝も活発になり、体脂肪が燃焼しやすい状態にしてくれたり、疲労を回復してくれたりします。
これにより、摂取した食べ物が、脂肪になりにくくなるのです。

この「りんご酢豆乳ダイエット」は、栄養バランスに優れたダイエットです。
りんご酢の酸が、脂肪や中性脂肪と結合する事で、中和します。
さらに、豆乳とりんごには、美肌効果も期待できるので、理想的なダイエットと言えます。

りんご酢だけでは、酸味が苦手で飲めないという人でも、豆乳に代える事で飲みやすくなります。
「りんごダイエット」を聞いた事があると思いますが、りんごは、ダイエットに最適な果物なのです。
それに、りんご酢を使用する事で、酸によるダイエット効果も期待できるのです。
ただ、りんご酢によっては、豆乳と混ぜると分離してしまう場合があります。

りんごにふくまれている「ペクチン」は、腸内のはたらきを活発にしてくれます。
りんご酢ダイエットでは、水に薄めて飲みますが、りんご酢豆乳ダイエットの場合は、水を豆乳に代えて作るだけです。
腸内の老廃物や悪玉菌は、ペクチンと結びつき、体外に排出されるのです。

りんご酢には、脂肪を中和させる効果があります。

腸内が活発に動く事で、便秘の予防にもつながります。
また、豆乳にも、脂肪を燃焼させるはたらきがあります。

電気脱毛　無駄毛処理

こんにちは

かぜをひいちゃいました。

みなさんは大丈夫ですか?



なので・・きょうは朝から病院にイってました。

病院は、あんまり気分のいいところじゃないですね〜





手洗い ウガイ

徹底しないと＾＾；





もうすぐ三好市に旅行に行くのに、

大丈夫か？早く治さないと・・・・



気を取り直して・・・

今日の面白サイトはこちら

沢尻エリカ 〜1リットルの涙〜
潤肌粋 美容情報

放送についての記事UP♪素敵なことがあったようです。

以下、(SCANDAL「絶対知っておきたい20人」に選ばれる（BARKS） より引用)

4月2日（木）19：00から放送される日本テレビ系特番『絶対知っておきたい20人』に、ガールズ・バンド“SCANDAL”が出演する。


SCANDALは、2006年夏に大阪のヴォーカル&ダンス・スクールで出会い、当時女子中高生の全くの楽器初心者だった4人で結成。しかしインディーズ時代の楽曲がネットを中心に世界中で話題になり、デビュー前よりインディーズ・チャート1位獲得をするほか、アメリカ、フランス、香港など音楽大国のビッグ・イベントに招待され、合計2万人以上を動員した実績をもっている。


そんなグローバルな活動に注目が集まり、お茶の間が「今、知っておきたい」というテーマの今回のゴールデン特番で紹介されることとなった。


番組には、田渕久美子(ドラマ「篤姫」脚本家)、さくらまや(天才少女演歌歌手)、宮田麻里乃(ミス日本グランプリ)、平野美宇(天才卓球少女)など、あらゆる業界で注目される「絶対知っておきたい」人物達と肩を並べて出演するという。


ということで、同世代でもある現役女子高生のミス日本、宮田麻里乃さんとの記念写真をパチリッ。ミス日本とSCANDALの5ショット、制服姿と弾ける笑顔がまぶしすぎるっつーのっ！


日本テレビ系特番『絶対知っておきたい20人』
4月2日（木）19:00〜20:54
【MC】今田耕司　
【ゲスト】菊川怜、劇団ひとり、高畑淳子、田口淳之介(KAT-TUN)、宮崎哲弥、吉川ひなの
【絶対知っておきたい20人】
田渕久美子(篤姫脚本家)、さくらまや(天才少女演歌歌手)、
宮田麻里乃(ミス日本グランプリ) 、吉本光里(ホームレス中学生大ヒット編集者)、
平野美宇(天才卓球少女)　松原孝志(未来型テレビ開発者) 、
ハリー・ヒル(ビリー&コアリズムブームの仕掛け人)

無駄を省いていていい感じです。素敵なことがあったようです。



引用はここまでです。

ニュースって素敵だ（笑疑うことは誰でもできますよね。


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(材料・2人分)
ご飯・・・・茶碗2杯分
卵・・・・2個
牛乳・・・・大さじ2杯
たまねぎ・・・・40g
しめじ・・・・50g
エリンギ・・・・50g
マッシュルーム・・・・50g
ベーコン・・・・2枚
バター・・・・大さじ1
オリーブオイル・・・・少々
とろけるチーズ・・・・大さじ１
ケチャップ・・・・大さじ２

(下準備)
・たまねぎは薄切りにする。
・しめじは小房にほぐしておく。
・エリンギは食べやすい大きさに切る。
・マッシュルームは適度な厚さにスライスする。
・ベーコンは2ｃｍ幅に切る。

(作り方)
(1)熱したフライパンにバターをいれあたため、最初に準備しておいた、たまねぎ・しめじ・エリンギ・マッシュルーム・ベーコンを炒め、さらにご飯を加えて炒めて、塩･コショウで味を調えます。
(2)ボウルに卵を割り入れて、ほぐします。
(3)(2)に牛乳･塩･コショウ･細かく切ったとろけるチーズを加えて混ぜます。
(4)フライパンにオリーブ油を入れて熱したら、(3)を流し入れ、ふんわり卵を焼きます。
(5)皿に(1)のライスを盛りつけて、(4)の卵をのせ、ケチャップをかけたら完成です!!!

今回のダイエットレシピは、きのこをたっぷりと使ったヘルシーなオムライスとなっています。

チーズがお好きな方は、チーズをたっぷり入れるとさらにおいしくいただけます♪
ただダイエットレシピなのであまりチーズを入れすぎるとカロリーが高くなってしまいますのでご注意ください。

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〈材料・2人分〉
・カレー(いつもと同じ要領でお作りください。)
・ご飯　・・・・2人分
・キャベツ(粗いみじん切り)　・・・・200g
・ニンニク(みじん切り)　・・・・１片
・オリーブオイル・・・・大さじ１

〈作り方〉
１．フライパンを火にかけ、オリーブオイルをひいてあたためる。

２．ニンニクを入れて、香りがでてきたらキャベツとご飯を炒める。

３．ご飯がパラパラになって、火が通ったらお皿に盛りつけ、作っておいたカレールーをかけていただきます!!
※カレールーをかけるので、とくに味付けはしない方がいいと思います。

カレーライスと言えば、学校の給食の人気ランキングの上位に常にいたような気がいたします。
お子様の嫌いな野菜を細かく切って、ルーと一緒に煮て、ごまかせて食べさせていらっしゃるお母様もいらっしゃるのでは?
そんな子供にも大人にも人気のあるカレーライス。
カレーライスが大好物!!!って方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
そう言うわたしもカレーライスは大好物で、ついつい食べ過ぎてしまうものです。
そこで今回のダイエットレシピでは、ごはんにキャベツをまぜて、単純に量を増やしてしまおうというわけです。
ついつい食べ過ぎてしまってもこのダイエットレシピでは、キャベツを混ぜているためカロリーも抑えめですし、食物繊維もたっぷりです。
カロリーは約380kcal(使用するカレールーなどで変動します)となっています。
ダイエットを頑張った自分にごほうびとしてどうですか?
夏の暑いとき、むしょうにカレーライスが食べたくなるときってありますよね。

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みのもんたさんが司会をしている、「おもいっきりイイテレビ」って、いろんなものを紹介していておもしろいですよね〜！
みのもんたさんのしゃべりもいいし、紹介されるものはいつも大人気になります！！
バナナの売り切れを引き起こした、朝バナナダイエットも、おもいっきりテレビで紹介していたんですよね〜！
最近はちょっと下火になってきたのでしょうか！？
10月28日放送のおもいっきりイイテレビで特製ジュースが紹介されていました！
若々しくなる方法を教えてくれ、そこで美容特製ジュースも紹介されていました〜！！

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朝バナナダイエットが、すごい人気になっていますね！！
スーパーなどの店では、売り切れが相次ぎ、売上も伸びているのだとか。
ですが、朝バナナダイエットは失敗ではないかという話もあるのです！
失敗というか、必ず痩せることには痩せるのですが、また朝にバナナを食べることをやめてご飯などを食べ始めればリバウンドしてしまうというのです。
森公美子さんや深田恭子さんも痩せていますし、効果は確実にありそうですけどね〜！
でも痩せるには痩せるので、バナナが好きで朝バナナダイエットをしばらく続けられる人はやってみたら痩せるのではないでしょうか！

ダイエット食品には、たくさんの種類がありますよね〜！！
たくさんありすぎて、なかなか選ぶのが大変なくらいです・・・。
でもだいたいドリンクタイプが多い中、ヒルズダイエットは、ゼリータイプのものです。
ドリンクタイプだと、まったく満足感がありませんよね〜！！
いろんな味があったり、栄養分もちゃんと含まれてはいますが、結局満腹感がないので、その他にももっと食べたくなってしまったり、結局リバウンドしてしまったりします。
ヒルズダイエットはゼリータイプで、しかも量もかなりあるので、満腹感と満足感が味わえ、リバウンドも防げるのでダイエットに成功しやすいものですね！

ZUMBA(ズンバ) DVDが徐々に人気になっているようです！

本気で、ダイエットしたい方に最高のエクササイズDVDです。
2007年に大人気になった、ビリーズブートキャンプに続くヒット商品になりそうな予感♪

ZUMBA(ズンバ)は、ラテンのリズムで腰を振るエクササイズです。腹の肉が気になる方や、明るく楽しくエクササイズしたい方には、非常に最適です。

世界で250万本も売り上げたZUMBAのDVDのこれからに注目です！！